Yoga over 60 "Yoga gentile"
Vivere serenamente
Yoga per la terza età è lo Yoga rivolto principalmente a persone che hanno superato i 60/65 anni di età ma anche a chi vuole praticare movimenti più dolci rispetto a Hatha Yoga classico.
I benefici che la pratica yoga può dare sono molteplici, ad esempio:
- tutte le articolazioni sono tenute in movimento e i muscoli vengono tonificati,
- migliora la circolazione sanguigna e di conseguenza anche la pressione,
- si impara a respirare nel modo corretto e a rilassarsi
- si sviluppa la concentrazione,
- si migliora l'umore.
Durante la lezione si praticheranno posizioni statiche (asana) ed esercizi di respirazione (pranayama) adattati alle esigenze degli allievi (usando anche eventuali supporti) e ci saranno anche momenti di rilassamento.
Cosa occorre per la pratica:
basta indossare un abbigliamento comodo, dotarsi di una coperta da usare durante il rilassamento.
In alcuni casi è utile usare un piccolo cuscino per sostenere la schiena nelle posizioni da seduti.
Mercoledì ore 10.00-11.00
Venerdì ore 10.00-11.00
Conduce: Elena Gentile
