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I benefici che la pratica yoga può dare sono molteplici, ad esempio:
- tutte le articolazioni sono tenute in movimento e i muscoli vengono tonificati,
- migliora la circolazione sanguigna e di conseguenza anche la pressione,
- si impara a respirare nel modo corretto e a rilassarsi
- si sviluppa la concentrazione,
- si migliora l'umore.
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