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Innumerevoli sono i benefici di una pratica Yoga costante su apparato scheletrico e muscolare, respiratorio, circolatorio, su sistema nervoso, linfatico, endocrino, digestivo, urinario.
La pratica del pranayama (controllo dell’energia per mezzo del respiro) purifica ulteriormente il corpo e guida ad incanalare e dirigere l’energia vitale.
Con il pratyahara (ritiro dai sensi esterni) inizia l’introspezione. Dharana (la concentrazione) fa sì che vengano disciplinati i pensieri.
In questo processo si impara a pulire, osservare e controllare la mente, a comprenderne i meccanismi di funzionamento, e conseguentemente a rompere e sciogliere blocchi, schemi, identificazioni, a riconoscere le emozioni e a trasformarle. Nuove aree del cervello vengono attivate, potenzialità e abilità liberate.
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