Alla scoperta dei Mantra

In questo corso, esploreremo le antiche pratiche dei mantra: potentissime vibrazioni sonore
che possono trasformare la nostra mente per condurci verso una maggior serenità e
consapevolezza spirituale.

Impareremo a selezionare i mantra più adatti alle nostre esigenze personali sperimentando i
loro effetti benefici sulla mente e sul corpo.

Studieremo le tecniche di pronuncia e di meditazione dei mantra, immergendoci in
un'esperienza trasformativa che ci aiuterà a rilassarci, concentrarci e a sviluppare una
maggiore consapevolezza di noi stessi e dell'universo che ci circonda.

Programma del corso:

Concetti filosofici associati al mantra

Il mantra vedico

Il ruolo del mantra nello YOGA SUTRA

Introduzione ai principali mantra induisti e buddhisti

Pratiche e tecniche per la ripetizione del mantra (japa, kirtan, mantra yoga)

Modalità di utilizzo e tipologie di mala

Studio dei diversi tipi di mantra (bija mantra, mantra di devozione, mantra tantrici)

Integrare il mantra nella pratica meditativa personale

Utilizzo del mantra per la gestione dello stress e il miglioramento del benessere mentale ed emotivo

Applicazione del mantra in contesti specifici come la cura di sé, le relazioni, la creatività e la crescita spirituale

Ricerca scientifica sulle pratiche del mantra e i loro effetti sulla mente e sul corpo

A chi si rivolge:

Questo corso è aperto a tutti, sia che siate principianti o praticanti avanzati

Non è richiesta nessuna esperienza precedente, solo apertura mentale e desiderio di esplorare questa

meravigliosa via di crescita personale.