Metodo Pilates

Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del Novecento da Joseph Pilates.


È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale

Mara Guizzardi

Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.

 

Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.


Quando:


Mercoledì ore 9.30 dal 6 novembre 2019

Lunedì ore 20.30 dall' 11 novembre 2019

 Lezioni condotte da Alessandro Cioffari Bertalli